Zdravým jedlom k zdravému telu i duchu

„Nič nerobí ženu krajšou ako viera vo vlastnú krásu,“ vyhlásila kedysi sebavedome nádherná talianska herečka Sophia Loren. A mala pravdu, pôvab ide ruka v ruke s vnímaním seba samého. Ako ale získať potrebnú istotu a pocit, aby si človek pripadal skutočne krásny? Základom je súlad a rovnováha – pretože čo telu dáte, to vám dvojnásobne vráti. Jednoducho povedané, vonkajší vzhľad aj náš osobný pocit podobne ako zrkadlo nekompromisne odráža to, čo je ukryté vo vnútri.

Jedným z kľúčov k správne fungujúcemu organizmu je teda zdravá výživa, pretože strava, ktorú telo získa, ovplyvňuje kondíciu vnútorných orgánov, vzhľad pleti, ale aj kvalitu vlasov a nechtov. Zostaviť ideálny a vyvážený jedálniček tak, aby obsahoval všetky dôležité vitamíny, minerálne látky, antioxidanty a ďalšie látky, je však pomerne ťažké a časovo náročné. K slovu sa preto čoraz častejšie dostávajú kvalitné prírodné doplnky výživy, ktoré telu v optimálnej miere poskytnú všetko, čo mu prospieva.

Akým konkrétnym zložkám v potravinových doplnkoch teda venovať pozornosť, aby boli pre ľudský organizmus skutočne prínosom? Zamerať by sme sa mali na tie, ktoré sú vyrobené z čisto rastlinných ingrediencií v 100% BIO kvalite. Vynecháme preto tie s geneticky modifikovanými organizmami, umelými sladidlami, umelými príchuťami a konzervantmi. Všetky tieto náročné kritériá spĺňajú produkty BoraTree.

A na ktoré živiny by sme nemali zabúdať? Je ich celý rad, dnes sa ale zameriame na tie, ktoré sa skrývajú pod menej obvyklými termínmi:

Fytonutrienty

Látky, ktoré sa prirodzene vyskytujú v celom rade potravín rastlinného pôvodu. Ostatne, ich názov má pôvod v gréčtine, kde slovo „fyto“ znamená rastlina alebo rastlinný. Napomáhajú ich ochrane pred baktériami a hubovými chorobami, a preto sa tieto ich vlastnosti využívajú aj v potravinárstve. Majú vplyv na výživu a podporu rastu rastlín, chráni ich aj pred rôznymi chorobami buniek. Fytonutrienty sú prospešné pre svoje protizápalové a antioxidačné účinky, môžu podporovať správnu funkciu organizmu a ich molekulám sa pripisuje schopnosť neutralizácie voľných radikálov. Zdrojom týchto biologicky aktívnych látok je napríklad brusnica alebo čučoriedka – je obsiahnutá v produkte Bio bora Revive, a ďalšie bobuľovité ovocie, quinoa, orechy, strukoviny, celozrnné výrobky, semienka a mnoho ďalších potravín. 

Flavonoidy (tiež antokyány)

Druhé označenie sa skladá z dvoch (opäť) gréckych slov: “ánthos” (kvet) a “kyáneos” (oceľovo modrý). Sú to prírodné pigmenty prirodzene sa vyskytujúce v rastlinách, ktoré vďaka nim získavajú červenú, fialovú a modrú farbu. Uvidieť ich môžeme napríklad vo slivkách, černiciach, čiernych ríbezliach alebo v červenej kapuste. Dôležitou vlastnosťou flavonoidov je väzba voľných radikálov, ktoré zohrávajú podstatnú úlohu v procese starnutia. Flavonoidy poskytujú rastlinám ochranu pred slnkom a dokážu napríklad tiež zabrániť tomu, aby hrozno neplesnivelo. Všeobecne patria k veľmi bezpečným potravinám, ľudstvo ich do svojho menu zaraďuje po tisíce rokov.

Hlavným zástupcom flavonoidov je quercetín, ďalší z radu silných antioxidantov s protizápalovým pôsobením. Býva často vyhľadávaný aj preto, aby napomohol posilneniu imunity a regulácii krvného tlaku alebo aby podporil organizmus v boji s vírusovými ochoreniami. Prečítajte si o jeho prednostiach viac, informácie nájdete napríklad v balíčku výrobkov Bio bora Supreme Fusion. Antioxidanty by tiež mali pozitívne pôsobiť na regeneráciu, ochranu zraku a pokožky. Vedci sa domnievajú, že quercetin pôsobí na látku, ktorá podporuje odbúravanie tuku.

Pre zdravé telo je taktiež dôležitý ďalší flavonoid, presnejšie flavonol, označovaný kaempferol. Jeho zdrojom sú okrem iného bobuľoviny, žltá cibuľa, mangold, čínska kapusta, kel alebo paradajky. Kaempferol sa môže podieľať na vzhľade nášho tela, jeho efektívnej regenerácii a fyzickej zdatnosti.

Ako už bolo povedané, životná forma organizmu vychádza zvnútra; nevhodné stravovacie návyky, nízky prísun živín, nedostatočný pitný režim a ďalšie faktory urýchľujú proces starnutia. Pre to, aby ľudské telo správne a dlhodobo fungovalo, je skrátka dôležité snažiť sa plne porozumieť jeho potrebám a rešpektovať ich. Čas a energia, ktorú tomu venujeme, sa nám potom mnohonásobne vrátia. Citátom sme tento článok začali a citátom ho aj ukončíme.

Pamätajme si, že nielen životný štýl, ale aj „Zdravie a veselá myseľ sú zdrojom krásy,“ ako kedysi napísal španielsky spisovateľ Miguel de Cervantes.